Ramadhan weight

Dah 3am ni...

But tak boleh tidur 😭😭😭

Nk muntah tengok IG/FB/youtube

Or belek2 gambar lama

Lagi sakit hati pun ada

Coz byk gambar when I was 16kg lighter

Quite ok skin and No pigmentation

With thick and healthy hair

Dah tu...passed is passed...

Bukannya nak pi tahajud ke kan

Pi buat benda2 mengarut

Apalah nak jadi?

Sejak puasa ni

Tak larat nak sahur berat

Biasa kurma dgn susu/air kosong

Or tak terbangun sahur 🤦‍♀️

Rasa dah kurangkan portion makan waktu beebuka

Kadang2 cuba juga suku2 separuh

No ice cream

Selagi boleh cuba elak sweet food kuih/cake etc

Melainkan teringin sangat 

Ada juga orang beri

Baru sekali beli taufufah

Baru sekali beli 2 paket kuih 

Dan sebekas bubur pulut hitam 

Tu pun limitkan sehari 1-2 ketul

End up tak habis

Since dah almost 2 weeks

I terpaksa buang

Sayang....tapi memang tak selera

Lagipun dah keras 😅

Tapi tang air tu susah sikit 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

Baru sekali minum air berkarbonat-F&N orange 😅

Air kelapa no sugar 1x

Air cincau tin 1x, 

matcha green tea 2x, 

hazelnut matcha ice blended 1x

Blend fruit juice sendiri 1x

Buat lemon asam boi madu 2x

Owh selain makan buah naga/anggur/mangga/tembikai

But buah kan manis

So I kawal juga portion

But without exerciselah

Selain lemau

Memang tiada semangat nak mulakan

So very slow weight loss....

Lepas tu padan muka

Dissappointed 😭

Harapan tinggi 😅

Here is my note

0. 3 april: first day ramadhan
1. 4 april: puasa 1-64.5kg
2. 5 april : 63.2kg
3. 6/04: 62.6 kg(diarrhea) 🤦‍♀️😅
4. 7/4: 62.6 kg
5. 8/4: 62.2 kg(total lose for 5 days=2.3kg)
       Expectation:
            7 days=3 kg..........61.5kg
          14 days=6kg.........58.5kg
          30 days=12kg ....52kg???
6.9/4: 61.9 (6d=2.6kg)
          Static/gain 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
7. 15/4: 61.7 (12d=2.9kg)
          Static/gain 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
8. 18/4: 61.4(15d=3.1kg)
         New expectation:
         30days=6.2kg...58.3kg

Tapi bila fikir semula...

Dulu tahun 2017 ada coach

Utk 2 bulan...

Once/twice a week adalah exercise 1-1.30jam

Makan kadang jaga kadang tak 🤣

Dari 60kg turun ke 57kg

Turun 3 kg je 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

But mmg nmpk juga inches loss

Bayangkan dulu dengan exercise pun turun sikit je

Mmg jenis low metabolic rate kot 😁