Orang lain turun berkilo2
Yg join online coaching
turun 4-7kg dlm 2 minggu
Ada gak yg amalkan minum air lapan gelas
pun boleh turun 8kg
Aku?
Walaupun cuba kurangkan air manis
Turunnya sikit je 😅
Sebelum puasa
pernah cecah 62kg
Dah tu balik kg makan macam2 kan
Then bila mula puasa ganti
turunlah sikit till 59.7kg
tu end of april
Then naik semula ke 60.8kg 😅
Bila puasa
18 mei-13 ramadhan :59kg
20 mei- 15 ramadhan : 58.7kg
24 mei -19 ramadhan : 58.3 kg
25 mei -20 ramadhan : 57.8 kg
So slow kan
Hanya turun 3kg je after 3 weeks
Agak keciwa juga
Inci pun masih tebal
Dah tua ni metabolic pun rendah
Lagipun idok le ikut sangat healthy portion
Dan healthy meal kan
Exercise pun idok
Harapnya by end of Ramadhan
bolehlah turun to 55kg
Then cuba teruskan till 50kg
Actually for my height suppose berat less than 49kg
So perlu ada target tu
Niat perlu ada
Buat tak buat
Jadi tak jadi belakang cerita
😁😅🤣😂
No comments:
Post a Comment